Itxaroteko astirik ez, jan!
Noizean behin gizon bakoitzaren bizitzan, modu batera edo bestera, zailtasunak sortzen dira bizitza intimoan. Potentzian ere eragina dute gure egoera psikologikoak (lanean estresa, familiarekin edo lagunekin liskarrak, etengabeko antsietatea, depresioa), eta bizimoduak (jarduera fisikorik eza, alkohola, zigarroak, janari zaborra), eta adinak eta bikotekidearekiko harremanak. eta estatuaren osasuna, eta hartutako botikak, eta askoz gehiago.
Aldi berean, askok nahiago izaten dute errepikatzen diren arazoak "alde batera uztea", eta, aldi berean, pilula "miragarriak" laguntzen dituzte, organo genitala denbora gutxian borrokarako prest dagoen egoerara eramaten laguntzen baitute. Hala ere, komeni da gogoratzea droga horien efektua behin-behinekoa dela eta zenbait bigarren mailako efektu dituela. Osasunari epe luzerako eta osorik mantentzeko, pilulak ez dira behin betikoak egokiak.
Zer da potentzia, libidoa eta ugalkortasuna - laburbilduz
Zenbait produktu erabiltzeko gomendio zehatzetara iritsi aurretik, jakin dezagun zer diren potentzia, libidoa eta ugalkortasuna.
- Potentzia gizonaren gorputzak harreman sexualak izateko duen gaitasuna da. Arestian aipatu dugun moduan, faktore askok eragiten dute aldi berean, egoera mentaletik hasi eta egoera fisikora arte.
- Libidoa sexu intimitatea lortzeko nahia da, pertsona baten egoera mental eta fisikoaren araberakoa ere bada.
- Ugalkortasuna gizakiaren gorputzak kumeak uzteko duen ahalmena da, hau da, pentsatzeko gaitasuna. Ugalkortasuna nagusiki izaera fisiologikoa duten faktore ugarik eragiten dute.
Horrela, produktuen zerrenda zehatza osatu dugu, batzuek potentzian eragin onuragarria dutenak, beste batzuk libidoan eta hirugarrena ugalkortasunean. Gizonen osasunari dagokionez, ikuspegi integratua behar da.
Ezespena: honako hauek azpimarratu nahi ditugu honako hauek: sexu osasunean eta potentzian eragin positiboa duten produktuak direla, baina horrek ez du esan nahi gaixotasunei aurre egiten lagun dezaketenik.-bai fisikoak bai mentalak. Ez dugu automedikazioa gomendatzen, beraz, potentziarekin ohiko arazoak izanez gero, ziurtatu medikuari kontsultatu.
Arrain bat
Osasuna zaintzen dutenentzako aukera klasikoa arraina da. The Journal of Nutrition aldizkari zientifikoan argitaratutako ikerketa baten arabera, arrainak nahiago dituzten gizonek espermatozoideen tamaina eta formaren adierazle onak zituzten. Horrexegatik, gizonezkoen antzutasuna zehazten da.
Gainera, behaketek erakutsi dute arrain gorriak nahiago dituzten gizonek arrainak jaten ez dituztenek baino% 34 espermotisodo gehiago dituztela.
Apioa
Apioa ez da smoothie berdeak egiteko aproposa den hipster belarra. Izan ere, apioa E bitamina, magnesio, potasio, zink eta niazina ugari du. Gainera, benetako feromona da bere bi elementuei esker - androsterona eta adrostenola.
Horregatik, libidoa normalizatzen laguntzeaz gain, emakumeak literalki erakartzen laguntzen du.
Tomateak
Zerbaitegatik tomateak alde batera uzten badituzu, haiekiko jarrera birpentsatzeko garaia da. Hona hemen datu interesgarria: astean hamar tomate baino gehiago jaten dituzten gizonek prostatako minbizia izateko arriskua% 18 murrizten dute.
Hori guztia likopeno izeneko antioxidatzaileari esker, gorputzeko ADNan eta zeluletan modu negatiboan eragiten duten toxinei aurre egiteko gai dena. Horren erakusgarri da "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention" aldizkari zientifikoaren datuak.
Kafea
Harrituta? Kafeak ere eragin onuragarria izan dezake gizonezkoen potentzian. Hori dela eta, ez diezu uko egin behar eskeinitakoan.
Plos One aldizkari zientifikoan argitaratutako ikerketaren arabera, eguneroko dietan 85 edo 170 miligramo kafeina jaten zituzten gizonek (hau da, bi edo hiru edalontzi inguru)% 42 gutxiago zuten zutitzearen disfuntzioa izateko.
Zientzialarien arabera, kafeinak arterietan duen eragin lasaigarria da eta horrek genitaletara odol-fluxua hobetzen du.
Pipermina
Zure janaria pikantea bada, pipermina izango da zure aliatu ideala sexu harreman osasuntsuetarako bidean. Horrexegatik, dietari maiz pipermina gehitzen dioten gizonek testosterona maila altua dute.
Txileko kapsaizina alkaloidaren edukiari eta aromatasei zor zaiela uste da, testosterona estrogeno bihurtzea moteltzen duen substantzia dela eta.
Hala ere, ez jan piperrik beroa digestio arazoak izanez gero. Zure osasuna hobetzeko beste aukera batzuk daude.
Azenarioa
Edozein gizonentzako beste laguntzaile bat azenarioak dira. Aldizkari zientifiko baten orrialdeetan argitaratutako ikerketaren arabera, azenarioak dira onenak gainerako fruta eta barazki guztientzat espermatozoideen kopuru eta mugikortasunean eragiteko.
Horrela, esperimentuak egin ahala, azenarioak jaten hasi ziren gizonek espermatozoide kopurua% 6, 5-8 hobetu zuten askotan. Zientzialariek karotenoideen eduki handiagoari egozten diote hori landareetan - A bitamina ekoizten parte hartzen duten konposatuak.
Kalabaza haziak
Zalantzarik gabe, behin baino gehiagotan entzun duzu kalabaza haziak oso baliagarriak direla gorputzerako (eta hori benetan da).
Gantz-azido poliinsaturatu ugari dituzte, eta hauek zuzenean eragiten dute prostaglandinen (libidoa areagotzen duten substantzien) mailaren igoeran.
Kalabaza hazien onurei buruz gehiago jakin nahi baduzu, gure materiala ezagutu ahal izango duzu; bertan, propietate erabilgarri guztiak xeheki aztertu ditugu.
Espinakak
Gogoratzen al zara Popeye marinela, zeinen besaurreak bitsuha baino zabalagoak ziren? Hori guztia etengabe lemapean zegoelako eta tona espinaka kontsumitzen zituelako. Ziur gaude potentziarekin arazorik ez zuela izan, nahiz eta kanalizazioarekiko mendekotasuna izan (bere sortzaileek isilik egon ziren horri buruz).
Nolanahi ere, espinakak onak dira magnesio eta azido foliko asko dituelako, ahalmena ahalik eta denbora laburrenean handitzen laguntzen baitute.
Platanoak
Platanoak itxura guztiarekin gizonen osasunerako ona dela gogorarazten digu. Fruta honek potasio asko du, eta horrek eragin onuragarria du gizakiaren bihotzean eta baita odol-fluxuan ere.
Gainera, potasioak ohean guztiok behar dugun energia eta egoera fisikoa areagotzen ditu.
Granatea
Edozein gizonentzako ezinbesteko beste laguntzaile bat granada heldua da. Impotence Research aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, granada zukua odol fluxuan efektu onuragarria duten eta zutitzearen disfuntzioa garatzeko arriskuak gutxitzen dituzten antioxidatzaile onuragarriz josia dago.
Aguakatea
Gizonengan potentzia berehala handitzen duten produktuen artean, aguakatea ere nabarmendu behar da. Gaur egun, aguakatea apioa bezain hipster da, baina ez da hain onuragarria gizonezkoen osasunerako.
Omega-3 azido saturatuak, B6 bitamina eta azido folikoa dituelako gertatzen da. Konbinazio honek pertsona baten bihotza indartzen laguntzen du, haren energia indartzen du eta, jakina, efektu onuragarria du libidoan.
Oliba olioa
Oliba olioa dieta mediterraneoaren osagai da, eta horren atxikitzaileek potentziarekin arazoak izaten dituzte gutxien.
Omega-3 azido ugari ere baditu, eta bitaminak gorputzean denbora gehiagoz eusteko propietatea ere badu, gizonezkoen libidoa mantentzen lagunduz.
Baratxuria
Baratxuria gizon osasuntsuaren dietaren beste osagai garrantzitsu bat da. Alizina konposatu onuragarria dauka, odoleko kortisol maila jaitsi dezake, testosterona sintesia hobetuz.
Jakina, baratxuriari ezin zaio feromona deitu, adibidez, apioa. Hori dela eta, ez lukete neska batekin hitzordua hartu behar. Baratxuri kontsumoa beste denbora batera atzeratzea da onena.
Jengibrea
Jengibrea zure dietan ere sartu behar da potentzia handitu nahi baduzu. Osagai nahiko erosoa da nonahi gehi daitekeelako - zopetan, sushietan, plater nagusietan, te beroetan eta baita alkohol alkoholetan ere. Zer da txarra zahar ona.
Gainera, propietate onuragarri ugari ditu, hala nola odol-fluxua hobetzea, eta gorputz osoan sumatzen den berotze-efektua ere badu.
Jengibreak bihotza indartzen du eta, oro har, gizonezkoen osasunean eragin positiboa du. Hori dela eta, ez zaitez alferrak izan erosteko eta ahal den guztietan gehitzeko.
Patatak
Ia denek patata jaten dute eta, beraz, belgikarrek bakarrik esportatu ezin dituzten tona patata saldu ezin dituzte gomendatzen dietak gehitzea.
Patatak potasio ugari du eta horrek eragin positiboa du gizonezkoen osasunean. Gainera, edozein modutan jan daiteke: frijituak, egosiak, gisatuak, labean, etab. (Baina ez gordinik).
Oloa
Ohe-irinarekin goizero hasteko ohitura hartzen baduzu, benetan handitu dezakezu zure potentzia. L-arginina asko dauka, zutitzearen disfuntzioa ekiditen duen aminoazidoa.
Horrez gain, kolesterola murrizten du, odol hesteak tapatu eta arteriak estutzen baititu, hau da, odol jario normala oztopatzen du eta arazoak sortzen ditu bihotzean eta beste organo batzuetan.